Режим суточной активности организма человека

 

Время суток

Протекающие в организме процессы

 

с 23 ночи до

4 часов утра

Происходит деление и наиболее активное обновление клеток, - в восемь раз активнее, чем в другое время суток, если человек молод и сон глубок. В более зрелом возрасте или в случае неглубокого сна - в 4-6 раз. Активно вырабатываются гормоны роста клеток. (В этот период рекомендуется использовать «Жезлы Гора» «КОНТ», этот тип жезлов активизирует процессы регенерации и обновления клеток.)

4 часа утра

Начало активизации организма. Организм начинает бороться против агрессивных молекул (свободных радикалов), способствующих старению кожи.

 
5 часов утра

Просыпаются надпочечники, после чего они направляют кортизол (гормон стресса) в кровь. Происходит взбадривание организма. Просыпаются почки, активизируя свою работу после сна.

 

 

 

6 часов утра

Уровень кортизола в крови достигает наивысшего уровня. Процесс обновления и деления клеток резко идет на спад.  Протекают следующие процессы:

- повышается кровяное давление,

- повышается температура тела,

- повышается уровень адреналина в крови.

Это самое благоприятное время для принятия душа (водных процедур), лучше всего холодного или контрастного. Водные процедуры улучшают циркуляцию кортизола в крови, что приводит к взбадриванию.

 

7 часов утра

Это самое лучшее время для завтрака. Углеводы, попавшие в организм, активно разлагаются, легко превращаясь в энергию. В этот период не наблюдается активного жирового отложения.

 

8 часов утра

Активизируется кровообращение.

В это время происходит активное разложения находящегося в крови алкоголя.  Активизируется половая активность.

 

 

с 9 до 10 часов утра

Ваша кожа в наилучшей форме. Самое благоприятное время для использования косметики.

Иммунитет полностью восстанавливается после ночи.

Не рекомендуется проводить в это время спортивные тренировки. Уровень кортизола в крови очень высок. Вследствие нагрузки происходит сдерживание синтеза протеинов.

Самое благоприятное время для инъекций, если они прописаны.

 

 

 

 

11-12 часов

Активно работают жировые железы.

Это неблагоприятное время для принятия пищи, т. к. процесс жирового отложения в это время наиболее активен.

В этот период организм очень плохо реагирует на алкоголь. Вследствие чего возможны проблемы с поджелудочной железой, печенью и появление гипернарушений перистальтики (понос). Алкоголь, принятый в это время резко ухудшает качество кожи, вследствие чего она может приобрести сизый или красный оттенок или покрыться пятнами.

В это время происходит активный рост ногтей и волос.

Хорошее время для физических нагрузок. Это время наивысшей физической и психической активности. Очень высок уровень энергичности.

с 13 до 14 часов

Снижается кровяное давление и уровень гормонов.

Подступает усталость, наступает период спада активности.


15 часов

Это время частичной или полной невосприимчивости организма к медикаментам. Частичная или полная невосприимчивость зависит от болезни и возраста. Поэтому прием лекарств в это время не рекомендуется.

Обострение вкусовых ощущений, повышение аппетита.

 

16 часов

Второй подъем активности.

Кровь вновь обогащается кислородом, активизируется работа сердца и легких. Благоприятное время для физических нагрузок и упражнений.

 


17 часов

Активизация эндокринной системы, особенно поджелудочной железы.

В это время можно принимать большее количество пищи.

Активное переваривание, неактивное жировое отложение.

Происходит полное расщепление пищевых продуктов без особого ущерба для поджелудочной железы и организма.

18 часов

В организме снижается восприимчивость к болевым ощущениям.

с 19 до 20 часов

Повышается опасность аллергических реакций, в особенности, слизистых оболочек и кожи.

с 20 до 21 часов

Время ускорения и обострения всех реакций, (последний период в сутках, сопряженный с повышенной активностью реакций).

с 21 до 23 часов

Постепенное снижение активности.

 

 

23 часа

Самая низкая активность капилляров. Снижается кровяное давление.

В это время организм наиболее предрасположен к возникновению воспалительных процессов, простуд, инфекций.

Понижается (тонус, энергоемкость) обмен веществ. Замедляется частота сердечных ритмов.

Поздний прием пищи очень вреден, нарушает покой пищеварительного тракта. ЖКТ не справляется, а, следовательно, пища откладывается в виде балласта в пищеводе, что приводит к нарушению обмена веществ.

ПОСЛЕ 23 ЧАСОВ ОРГАНИЗМ В СОСТОЯНИИ СНА.

 

 Приложение № 15 из книги "Жезлы Гора" 2004

Comments/Комментарии

Поделиться/Share this page: